website rao vat

Những quả dâu tây có tác dụng gì

Dâu tây có rất nhiều tác dụng hữu ích cho con người hãy cùng nhau tìm hiểu những cách mà dâu tây mang lại lợi ích cho con người nhé!
Dâu tây có tên khoa học là Fragaria được xem là một loại quả rất được nhiều người ưa thích bởi vì hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài xinh xắn, đáng yêu của nó. Việc ăn dâu tây có lợi cho sức khỏe thì ai cũng biết được và cung cấp nước và vitamin cho cơ thể. Nhưng liệu ngoài 2 lợi ích trên còn có lợi ích nào khác không hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tìm hiểu tác dụng của dây tây

Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu được những tác dụng khác tuyệt vời của quả dâu tây đối với sức khỏe của chúng ta như tóc, da,...

1. Dâu tây giúp đốt cháy chất béo:

Do có màu đỏ nên dâu tây có rất nhiều chất anthocyanins có tác dụng đốt cháy chất béo. Theo nhiều nghiên cứu uy tín cho thấy những loài động vật ăn thức ăn có chứa chất anthocyanins giảm 24% trọng lượng so với các loại động vật ăn chất béo nhưng không thêm anthocyanins.

2. Hỗ trợ giảm cân:

Dâu tây có chứa lượng calories rất thấp và có nhiều chất xơ giúp cho bạn no lâu hơn. Chúng cũng có chứa rất nhiều vitamin C nên sẽ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

3. Tăng cường trí nhớ.

Dâu tây có thành phần fisetin một flavonoid tự nhiên giúp chúng ta tăng cường trí nhớ và giúp cho kích thích các dây thần kinh. Dâu tây còn giúp cho ngăn ngừa suy giảm chức năng nhận thức của bản thân.
 
Tác dụng của dâu tây có lợi cho sức khỏe
Tác dụng của dâu tây có lợi cho sức khỏe

> > Xem thêm: Cách lau nhà không có mùi tanh

4. Giảm viêm:

Nghiên cứu của trường Y tế cộng đồng tại Harvard đã cho thấy rằng những người phụ nữ thường ăn trên 16 trái dâu tây mỗi tuần có tỉ lệ giảm 14% nguy cơ có nồng độ cao chất C-reactive protein (CRP) chất này là nguyên nhân chính gây viêm nhiễm cho cơ thể của phái đẹp.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Dâu tây còn có chất flavonoid một trong những chất giúp ngăn ngừa cholesterol trong mạch máu. Ngoài ra dâu tây còn có chứa một số hợp chất khác giúp quá trình điều hòa huyết áp, thúc đẩy chức năng của mô tế bào,...

6. Tăng cường miễn dịch:

Vitamin C là một chất cũng có rất nhiều trong dâu tây giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng. Một chén dâu tây ngon mọng có thể đáp ứng đủ Vitamin C cho cả ngày làm việc mệt mỏi.

7. Tốt cho xương:

Dâu tây còn có thêm các chất dinh dưỡng khác như Kali, Magie,... đây đều là các chất đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương khớp. Trẻ em ăn dâu tây sẽ giúp xương phát triển và duy trì xương được chắc khỏe đối với người lớn.
 
Dâu tây có lợi cho sức khỏe
Dâu tây có lợi cho sức khỏe

8. Ngăn ngừa ung thư:

Các chất chống oxy hóa như zeathanacins và lutein giúp ức chế sự tăng trưởng của các tết bào ung thư và các chất vitamin C đều có trong dâu tây giúp làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các tế bào ung thư.

9. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường:

Chỉ số đường huyết của dâu tây là 40 chỉ số này rất thấp và rất an toàn cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Hợp chất trong dâu tây có tác động rất tích cực đến mức độ của lipid và glucose, làm chậm quá trình phát triển của tiểu đường.

10. Chống lão hóa:

Trong dâu tây còn có hợp chất Biotin là hợp chất giúp móng tay và tóc chắc khỏe. Dâu tây còn có chứa chất chống oxy hóa là axit ellagic duy trì các sợi đàn hồi chống lại tình trạng chảy xệ làn da và ngăn ngừa nếp nhăn.

11. Chữa táo bón:

Với mỗi 100 gram dâu tây sẽ có chứa 8% chất xơ giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa khi hoạt động không tốt và giúp điều tiết nhu động ruột và còn ngăn ngừa táo bón.
 
Dâu tây có lợi cho sức khỏe chúng ta
Dâu tây có lợi cho sức khỏe chúng ta

12. Tốt cho phụ nữ có thai:

Dâu tây có chứa một chất dinh dưỡng rất có ích cho phụ nữ đang mang thai và giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi là chất Folate ngoài ra còn giúp phát triển tủy sống, não và xương sọ của bé.

13. Cải thiện sức khỏe đôi mắt:

Đôi mắt của chúng ta rất cần vitamin C nên việc bổ sung chúng là hết sức cần thiết và dâu tây cũng là một trong những loại trái cây đem lại rất nhiều vitamin C cho chúng ta giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím của mặt trời

14. Tóc khỏe mạnh:

Dâu tây cũng có chứa rất nhiều vitamin khác như B5, B6 và cả axit folic và axit ellagic giúp ngăn chặn tóc rụng. Dâu tây có chứa nhiều khoáng chất khác như magie, đồng ngăn ngừa gàu và nhiễm trùng da đầu.

15. Phòng chống bệnh cao huyết áp:

Hiện nay nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thụ vitamin C khi đang căng thẳng có thể sẽ giảm huyết áp và làm chúng ta bình tĩnh hơn, giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp. Dâu tây cũng chứa rất ít natri và đường đây là 2 thành phần chính dẫn đến bệnh huyết áp cao.
 
Dâu tây có lợi cho sức khỏe con người
Dâu tây có lợi cho sức khỏe con người

> > Xem thêm: Những điều cần biết khi tái chế dầu ăn đã qua sử dụng

Đấy là những thông tin rất hữu ích cho thấy được tác dụng mà dâu tây mang lại cho chúng ta. Qua những thông tin này ta đã có thể biết được nhiều thêm những dưỡng chất có trong dâu tây giúp ích rất nhiều cho cơ thể của chúng ta. Hãy cùng ăn dâu tây đúng cách để có thể có đầy đủ sức khỏe nhé.

Tags: Quả dâu tây có tác dụng gì, Tác dụng của dâu tây đối với trẻ em, Ăn đậu có tác dụng gì, Nên ăn dâu tây vào lúc nào, Uống dâu tây mỗi ngày có tốt không, Dâu tây có tác dụng gì cho da mặt, Tác dụng của dâu tây với bà bầu, Nước ép dâu tây có tác dụng gì
Home